Pourquoi s’intéresser à la circulation lymphatique ?
Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux et de ganglions dans lesquels circule un liquide incolore : la lymphe.
Son rôle est essentiel, puisqu’elle véhicule les nutriments qui nourrissent les cellules, ainsi que les globules blancs qui gèrent les agents infectieux.
Elle prend également en charge les déchets, les toxines et les cellules mortes vers les différents organes excrétoires, qui vont pouvoir les éliminer.
En somme, grâce à la circulation lymphatique, l’organisme est nourri et nettoyé.
Et si ça ne fonctionne pas bien ?
Lorsque ce travail ne se fait pas correctement, les toxines qui ne sont pas éliminées sont stockées sous forme de graisse (cellulite ou dépôts adipeux plus profonds). Si elles ne sont pas stockées ainsi, elles retournent dans le flux sanguin ou dans d’autres organes d’élimination (reins, foie…) et peuvent être à l’origine de nombre de troubles tels que l’acnée, le psoriasis, l’eczéma, les infections…
Il faut comprendre que la lymphe ne circule pas sous l’impulsion d’une pompe, comme c’est le cas du sang. Ce sont essentiellement les mouvements du corps, et précisément les contractions des muscles, qui exécutent ce travail de propulsion du flux lymphatique. On comprend donc combien la sédentarité, caractéristique de la vie moderne, peut nuire au bon fonctionnement de la circulation lymphatique, et combien il est important de ce point de vue de pratiquer une activité physique régulière.
Il est également recommandé d’avoir une alimentation plutôt pauvre en sel ; là encore, cela représente aujourd’hui un effort supplémentaire : celui de limiter au maximum la consommation de produits élaborés dans le circuit industriel, car ils sont encore infiniment trop riches en sel.
Certains exercices de respiration profonde, notamment la respiration abdominale (qui concerne le bas des poumons et gonfle le ventre), constituent un travail de massage des ganglions de la ceinture abdominale qui sont eux aussi favorables à cette bonne circulation lymphatique.
Informations
2019 - Créé par l'ANFCI - Mentions Légales / Conditions générales d'utilisation
